减肥期间最好是不要吃月饼,因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常的高,尤其是蛋黄莲蓉的月饼,热量尤其高,且不好消化,所以在减肥期间最好是不要吃,如果一定要在中秋节应景,也尽量少吃。
在减肥期间,一般是可以适当增加蛋白质的摄入,减少高能量食物的摄入,如脂肪与糖类食物。适当增加运动,特别是持久的有氧运动。
月饼属于高能量食物,要尽量的少吃,适当的摄入点儿也是没有关系的,其他主食适当减少点就可以。并注意运动,减肥期间如果吃月饼,最好选择热量较低的月饼吃,不要吃太多的月饼,吃月饼时不宜配含糖分高的汽水、可乐、或果汁,最好是喝茶,或多吃富含维生素c的柚子也可。
另外提醒,月饼是高油、高糖、高脂肪的食物,热量非常高,晚上进食很容易发胖,特别是月饼此类三高食物。此外月饼容易使胃酸大量分泌,容易增加其他热量的摄入,为了健康、为了苗条的身材,晚上不要吃月饼。
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