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长期食用高脂肪食物让人变得更贪吃
据美国媒体报道,《营养学月刊》上发表的一份研究报告显示,如果人长时间的食用高脂肪的食物,那么会减少人对自身一个非常重要的反馈信号的反应,而这个信号的作用是提醒人:不要再吃了,已经吃得很多了。 -
只吃零食不吃饭也会长胖 肠道菌群被改变
科学家研究发现,高脂肪高糖分的饮食会让肠道的后壁菌群比例增长,从而使得人体更高效的从碳水化合物中转化能量,更加容易肥胖。 -
节食减肥易反弹 都是肠道菌群惹的祸
为什么节食减肥容易反弹,科学家发现节食后改变了的肠道微生物可减少对节食反应的两种黄酮类化合物,黄酮类化合物的减少干扰UCP-1 - a基因的表达,而这种基因在能量消耗或卡路里大量燃烧中发挥着作用。 -
为什么让你我看着就兴奋的食物,都是不太健康的?
人类为了生存而进化出了喜欢吃高碳水高脂肪的食物,使得人在吃这些食物的时候,就会分泌更多的多巴胺,产生愉悦感,并奖赏自己重复同样的事情。 -
如何靠运动月瘦10斤?除了花时间,还得动脑
运动减肥是一件很枯燥很辛苦的事,坚持下来的都瘦了,他们到底怎么坚持下来的呢? -
减肥管不住嘴?告诉你高脂食物多伤身
高脂肪食物会影响控制身体内部“时钟”的分子机制,诱发代谢紊乱,导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病。 -
快步走10分钟可抵挡美味的诱惑
众所周知,吸烟、喝酒容易使人成瘾,然而,有的人却对甜食(如巧克力等)存在强烈欲望,也会因嗜吃甜食而上瘾。过多吃糖会引起疾病,如食欲减退、胃溃疡、肥胖等。 -
为何你决心减肥,却难以抵抗油炸和甜食?
人类为了生存而进化出了喜欢吃高碳水高脂肪的食物,使得人在吃这些食物的时候,就会分泌更多的多巴胺,产生愉悦感,并奖赏自己重复同样的事情。 -
减肥吃不对,体重想降下去也难!如何吃好吃瘦
对于人们来说,减肥两种方法最为有效,一是运动,二是饮食。这两样东西做好了,自然就会减肥成功。在减肥期间,控制好饮食非常关键,不该吃的食物要坚决不吃。 -
减肥不能吃什么?高脂肪高热量的食物有哪些?
减肥期间食物黑名单包含那些单位体积热量高、油脂多、营养少且不易产生饱腹感的垃圾食品,在减重期间坚决抵制,尽量做到不吃、少吃。1)各类饮料,如碳酸饮料、瓶装果汁饮料、茶饮料、奶茶、含乳饮料等;2)各种零食、糖果、甜点蛋糕饼干、方便面等;3)油炸、煎炒类食品,炸鸡翅、炒饭、...