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饮食界限 好身材5吃法
“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但是你知道吗?不正确的饮食会让你越减越肥哦!<br> -
冬季如何吃可不运动就可减肥?
都知道减肥需要运动,可是一想到要运动,很多女人都变得很懒。更何况冬天到了,天气寒冷,根本就不适合户外运动呢。想保持身材,就需要不停的与食欲以及脂肪进行对抗。下面,我们教你一些简易的十分钟减肥法,爱美的你,可以一试哦。 -
减肥25斤 不反弹的八条真言
减肥25斤过了十多年都没有反弹,这个曾经的胖妹果然功夫了得,她总结出来8条减肥真言,告诉更多正在减肥的朋友。<br> -
13招帮你跨越减肥路上瓶颈期
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条,而对于你,一小口就足以“致命”?你的减肥路上遇到了瓶颈?赶快来学学招数跨越这些瓶颈吧!<br> -
月减8斤有妙招 不运动照样瘦
节食太痛苦,不要!运动太累人,不要!怎么办?难道我一生就要这样胖下去?不用烦恼,介绍给你一个一个月能减八斤的饮食招数,不用节食不用运动照样瘦……<br><br> -
七种减肥美食 吃吃就能瘦
想减肥又不想运动的MM注意啦,以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥,还不需要特别节食的哦,很多人都能月减十斤呢。 -
善意的减肥谎言
你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼?你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢?你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒?你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己? -
大吃大喝后如何调整饮食
亲朋好友相聚,阖家团圆时,难免要吃一些大鱼大肉等高蛋白高脂肪食物,各种聚餐加上糖果、零嘴等美食会使很多人受不住诱惑而放开肚皮吃喝,不少人会因此患上肠胃消化不良症。另外,人们往往会利用一些假期放松身心,补充睡眠。 -
营养巧配搭 豆腐绿豆水减肥法
冷藏后的豆腐(盒装嫩豆腐一天3顿一次一盒),加少量老干妈豆瓣酱拌匀,不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水。 -
运动只减脂肪不要肌肉
到如今为止,虽然已经有很多关于运动的话题,但是现在还是让我们来重新审视运动和减肥的关系,从最基础开始好好地锻炼吧! -
运动饮食修炼 永不长小肚腩
你是否还在为自己的小肚腩而感到烦恼?小肚腩是否已经让你无法秀出自己的完美身材?下面三大秘诀帮助你将小肚腩消失得一干二净,而且永远都不会再出现哦。 -
6招简单运动 打造纤细美人腿!
轻轻松松按出美腿,只要简单瘦腿运动。你就告别萝卜腿! -
六种最能减轻体重的户外运动
步行太呆板了吗?实际上,它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备,只是依靠关节,就能燃烧掉卡路里,即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。 -
10招馋嘴MM巧过春节发胖关
冬天天气寒冷,运动量减少,而身体又恰巧需要更多的热量,好抵御寒冷。于是,体重称赏不断增长的数字就成了多吃少动的后果。但是,寒冷冬季的背后潜藏着10个危险的发胖陷阱。 -
木耳瘦身排毒餐 1月瘦10斤
木耳口感酥脆,很多MM都喜欢吃。而且,木耳还有很好的减肥功效。不仅能帮助清肠排毒,还能溶解脂肪,让你越吃越瘦。今天小编推荐给大家4款木耳美食,让你1个月就能瘦下10斤。 -
医学统计 多吃这些不易“肥”
“正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食,也就是说调整生活方式,控制摄入热量与消耗热量的比例,简单来说就是要保持”吃“与”动“的平衡,才能健康有效的减肥。”苟波说,但这种平衡度不好把握,“运动时强度太大,会给身体带来太大压力,不但减肥效果不好,而且容易引起运动损伤。而一味节…… -
饮食运动加按摩 4招打造平坦小蛮腰
教你4个纤腰妙招,拥有小蛮腰不再是梦。现在就开始你的腹部减肥计划吧!轻松消灭腹部赘肉 -
懒人如何快速减肥 十招见效
对于贪吃不爱运动的懒人来说,如果想减肥,只需要稍微注意一下饮食和生活小细节,就可以有效控制热量摄入和增加热量消耗,让肥胖远离你。 -
饭后多久可以运动?
饭后多久可以运动?饭后马上运动容易引起腹痛,最后饭后休息30分钟再运动。 -
运动前吃什么能帮助燃脂
很多人会在运动之前选择吃点东西,来补充运动的所需,那么到底该在运动之前吃什么呢,今天小编就给大家讲解下。 -
运动减肥过程中什么时候吃?怎么吃?
在练完瑜伽之后可以适当的多吃一些绿色蔬菜的食物,比如吃用杂粮饭陪伴菠菜加上一些水果比如苹果香蕉等等,这样既能摄入足够的营养物质、氨基酸、矿物质又能让身体迅速吸收而不会拖垮你。 -
短时间的高效运动,你值得拥有
短时间的高效运动不仅可以快速的消耗脂肪和恢复身材,同时还能调整身体的代谢,让身体变的易瘦。这次推荐一套短时高效运动,每天只需要十五分钟就能快速变瘦。 -
饭前饭后3个小技巧,帮你消脂去油腻
许多人为了在夏天展现更好的身材,最近都开始摩拳擦掌减肥了。有氧运动做起来,饮食控制也不可少。不过,减肥真的是一件海陆空全方位的计划,还有一些细节你可能忽略了。下面就来说说减肥期间,饭前饭后应该做些什么。 -
减肥期间吃什么菜有利于减肥
对于大多数的女性朋友们来说,减肥都是非常的重要的,通常来说,适当的控制饮食,再配合运动,长期坚持就可以达到理想的减肥目的,而对于减肥者来说,其实饮食是最关键的,因此不合理的饮食是引起肥胖主要的原因之一,那么减肥期间吃什么菜有利于减肥呢?下面为大家介绍几种有利于减肥的蔬菜。 -
每天这样吃粗粮,让你不用运动也能变瘦
全谷食物能帮助减肥。研究发现,女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克,可多消耗100千卡热量。(相当于快走半小时消耗的热量)。 -
只喝牛奶不吃饭能减肥吗?想坚持看看一个月瘦多少
牛奶是一种营养价值很高的食物,但是因为牛奶的热量并不是很高,而且还是液体容易消化,因此也被很多人用于减肥,甚至有人只喝牛奶不吃饭来减肥,一起来看看。 -
先运动再节食 减肥效果更佳
科学家认为,体力锻炼似乎能够促进健康饮食。实际上,当锻炼加上减肥食谱结合之后,控制肥胖症会更加成功,并且更容易形成健康饮食习惯。 -
减肥的人不能吃碳水化合物?4个技巧,让你照样吃
很多食品包装后面都会写上食品的营养成分,其中一种就是碳水化合物,这种是由氧、碳、氢三种元素组合而成的。 -
靠节食减肥,3个原因都能让你反弹到比原来还重
冬天基本上都已经过去了,经历了一整个冬天还有春节,相信很多人的体重和腰围都多了不少。 -
减肥人士要坚持的4个好习惯 让你瘦身不反弹
越瘦的人越难减肥,因为体重基数越小,因此很难再瘦下来,减肥的速度也会比平常人慢。明星可以在短短几个月内减少十几斤,是因为方法用得对,对自己也够狠。然而很多人在长久的运动后感觉体重还是没有很大的变化,所以都会好奇明星们减肥的秘诀。其实,只要找到了正确的减肥方法,减肥就不再是难事。下……