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3+3减肥法 轻松吃出苗条来
炎炎夏日,女孩们的衣衫渐薄,是大家大秀身材的好时机。你是否已准备好了呢? -
吃主食不胖 正确用餐7法则
我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义,就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃,哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则,不仅不会胖,还会健康无比。<br> -
吃主食不胖 正确用餐7个法则
我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义,就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃,哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则,不仅不会胖,还会健康无比。<br> -
主食减肥的秘密渠道
很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首,也就简单地将减少主食作为节食的主要手段,这种方法非常不可取。 -
减肥从甜食与主食入手
第一阶段 切忌饮用桔汁、可乐与酒精,水果也不宜过量。主食与糖分减少一半,副食照常。 -
减肥不吃主食小心智商下降
很多MM以为减肥就是要不吃饭,其实,不吃饭会对身体造成很大的损害,专家提醒,减肥不吃主食小心智商下降,下面小编教你减肥该怎样吃东西,一起看看吧。 -
怎么吃才能减肥
想要减肥,应该限制摄入主食,严格控制甜食,同时多吃高膳食纤维和高蛋白质的食物来增加饱腹感。细嚼慢咽也可以有效减少热量的摄入。 -
怎么样才能健康减肥 吃对主食是关键
怎么才能健康减肥不反弹?不吃主食减肥法以及各种低糖减肥法(例如麦吉减肥法、哥本哈根减肥法等)流传已久,有的人认为淀粉(主食)会刺激胰岛素分泌,使脂肪堆积;也有人误以为主食热量太高。其实想要健康减肥,吃对主食非常重要。 -
想变瘦,每天至少要吃够这6种食物!
减肥并不等于挨饿,吃够这六种食物可以帮你瘦更快。 -
最适合健身减脂的主食
减肥健身的时候主食很重要,吃多吃少吃什么都很关键,那么今天小编就推荐给大家适合减肥期间的主食。 -
冬天的节食减肥该主要吃什么呢?
一般来说冬天通过节食也是可以减肥的,因为冬季天气寒冷,人体为了御寒就需要更多的热量以及储存更多的脂肪,因此会变得食欲大增,因此在冬季如果节食的话是可以起到减肥效果的。 -
最好的减肥食谱在这里,每一顿都跟着吃就能瘦
减肥食谱一日三餐怎么搭配比较好?决定减肥能不能成功的,不是你吃了什么食物,而是你吃了多少! -
吃着吃着就瘦了,一日三餐就这么吃。
减肥食谱一日三餐怎么搭配比较好?决定减肥能不能成功的,不是你吃了什么食物,而是你吃了多少! -
减肥吃面还是吃饭更易瘦?现知道答案也不晚
我们每天都要吃饭,主食是我们每天都要吃的东西,适当的摄入主食对我们的健康是有很大意义的。 -
减肥期间,最好选这3个超能瘦的主食
运动和控制主食是公认的两种有效减肥方式,在减肥时,选择正确的主食,才会对减肥有帮助。薏米、红苕、南瓜粥等都是非常不错的减肥主食。同时,减肥也要尽量避免肉类以及面粉、米饭类主食。 -
不吃主食,减寿!《柳叶刀》研究吃多吃少都不行,这样吃更健康
目前已有多项研究证明,主食与寿命有明显的关联 -
美味新招 主食的减脂说法
人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 -
想减肥就要多吃饭
很多人都认为,米饭会让人发胖,对主食米饭就敬而远之。 -
红薯等食物乃减肥“良药”
据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。 -
向瘦人学习吃饭方法
西北大学医疗中心的营养学家说:“胖人和瘦人选择的食物基本一样,差别在于一次摄入的量不同。” -
减肥,长期不吃主食可能造成失忆
致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食,长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。<br> -
吃肉五天最有效的减肥方法
所谓无肉不欢者,是指那种每顿必见荤,如果光是菜而无肉,则食不下咽,形同嚼蜡。但另一个不容忽视的现实是,现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形,这给所有无肉不欢者摆出了一个难题,是满足口欲乎,还是追求健康乎?今天,我们就来看看满足无肉不欢者的口欲和追求健康可不可以统一起来。 -
夏天的最有效食谱
减肥菜谱有很多种这里介绍几种实用,效果好的.这里介绍几样可以减肥的菜谱以及适合夏季减肥的菜谱,在周末可以做一顿丰盛而又有助减肥的家庭聚餐。 -
日本减肥理念 不能不吃主食
许多女性在减肥的时候不吃主食,认为主食是发胖的原因。但是,日本女性在减肥的期间,并没有抛弃主食。相反,还把主食当作减肥餐的重头戏。在减肥过程中,吃主食并不是减肥失败的原因。相反,因为主食摄入合理正确,使得减肥效果良好。<br> -
一吃就胖的7种食物
作为整日在办公室工作的OFFICE一族,你是不是总在抱怨,小肚子出来了,脖子也酸了,手腕胀痛了,身材也横向发展了。下面介绍几种一吃就胖的食物。 -
沙拉的聪明吃法 越吃越瘦
美味沙拉的聪明吃法,让你也可以瘦身。 -
烹制苦瓜鲈鱼煲瘦身
常吃苦瓜和鱼肉都有助于减肥。苦瓜中含有苦瓜素,这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。 -
5款红薯减肥食谱 超强甩脂
你是否靠节食来减肥,却总是饿得头昏眼花,甚至会报复性地暴饮暴食?其实,节食是减肥最不明智的做法,且有越减越肥之悲。不妨试试红薯减肥吧,它含热量低,又颇具饱腹感。助你填满肚子的同时,轻松甩掉小肉肉。 -
9款人气瘦身美食 吃出好身材
秋天到了,天气很干燥,需要吃些东西滋补一下。不过可不是让你大鱼大肉的进补哦。想要大快朵颐也得兼顾身材吧。那么,今天小编就介绍9款瘦身美食给你,让你吃出纤细苗条好身材。<br> -
快速减肥食谱 7天甩掉赘肉
相信大多数女人都希望能用一种快速的方法减肥,都想要在最短的时间内达到最好的瘦身效果。今天小编就为大家介绍一套一周快速减肥食谱,只要照这个食谱吃,让你七天就能瘦6斤。<br>