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健身期间吃什么？不能吃什么？
适量吃烤肉是没问题的，但只适合早餐，为接下来一天的活动储备热量，运动过后不适合。因为烤肉消化不易，会妨碍运动后的代谢，因此，应以鸡蛋之类的食品作为补充蛋白质的首选。 -
减肥期间饮食需要注意什么帮助减肥的小妙招
很多人在减肥期间人为吃水果就可以帮助减肥，但有些水果吃多了反而对减肥并没有什么好处的，那么减肥期间饮食需要注意什么呢?减肥原则是什么?常见的减肥的方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。 -
减肥期间怎么吃？非常重要哦！
俗话常说“管住嘴，迈开腿”，减肥本就是一个减少摄入，加快消耗的过程。然而在减肥过程中，保证机体足够的能量供求和营养全面也很重要。减肥应该吃什么？如何在减肥过程中平衡能量和营养，做到减肥营养两不误，是许 -
减肥期间为啥不让喝水？
减肥期间不让喝水的做法是不对的。不论是否在减肥期，都应根据身体的需要适量饮水，一般推荐在1500~2000ml以上，重体力工作者或炎热的夏季应适量增加，减肥期间更是如此。（特殊病理情况除外，需遵医嘱。）水对于人体不仅是构成成分，同时还有很重要的生理作用，例如参与人体内的... -
减肥期间遇到应酬如何选择？
减肥最痛苦事件之一莫过于聚餐，一次聚餐一周努力付诸东流。牢记以下原则，聚餐轻松应对。1）食不过量，6~7分饱最合适，保持优雅进餐礼仪。2）选择三低食物，低脂、低盐、低糖。3）选择新鲜、少加工食物，多样化搭配。4）拒绝含糖饮料及酒精饮料，用白水、淡茶代替。5）先吃蔬菜，再... -
减肥期间可以吃水果干吗？水果干热量是高还是低？
水果干是由新鲜水果经过干燥处理制成的。就是把食物中原有的水分去掉了，水分跑掉了，水果中的糖却留下来了，那么糖含量就会因浓缩而大幅度而上升，然而果干的糖分浓缩了，其中的热量也就会浓缩。就好比100克干的大枣和葡萄干的热量分别是317和344千卡，这个水平比新鲜水果比就高得...
