红薯一直是备受争议的食物,有人说红薯减肥,有人则说吃红薯会增肥。那到底是怎么样呢?
红薯本身并没有特别的减肥功效,但是其富含丰富的膳食纤维及营养素,营养成分比较高,能帮助排便,适量吃,可以替代主食,减少热量摄入,从这个角度讲,能帮助减肥。
但是,不建议只吃红薯作为减肥手段,原因有二。其一,碳水化合物含量较高,含糖量也高,吃过量也容易造成热量过高;其二,红薯吃过多,容易引起胃酸分泌过多,引起消化不良
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