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五种含糖量较高的水果 减肥别吃太多
水果的主要糖分是果糖和葡萄糖,不同的水果含糖量不一样。含糖量较高的水果热量会相对较高,因此减肥要慎吃。 -
酸奶热量高吗?含糖量比可乐还要高,是不是也要从食品名单中划去?
大可不必。单看两种食物的热量及含糖量,酸奶确实要比可乐高出一些。但从营养上来说,酸奶却是更胜一筹的。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵制成的食品。发酵后的奶制品更易于人体消化吸收,除乳糖分解形成乳酸外,其他营养成分都得以保留,适合所有人食用。而可乐内几乎就是糖分和水,没有什么营养价...