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收好4招,假期边吃边瘦!招招实用
五一小长假马上就要开始了,享受三天,吃喝玩乐,之后呢?你的身材怎么办? -
三餐怎么吃才健康减肥 健康减肥食谱一日三餐
减肥想要瘦得快,三餐的饮食一定要注意营养搭配得当想,下面一起来看看三餐怎么吃才健康减肥?健康减肥食谱一日三餐。 -
戒不掉零食?改吃杏仁健康又助瘦
女生们对零食天生没有抵抗力,可是为了瘦身又要克制自己,真的好难。既然戒不掉零食,那就改吃杏仁吧,不仅有利于身体健康,还能助瘦哦! -
水果干VS新鲜水果,哪个减肥效果更好?
很多上班族每天都是没多少时间可以好好吃水果的,但是为了健康减肥,必须每天要吃水果。每天都带水果去公司又嫌弃太重,那怎么办呢?有些人就会考虑到带上水果干,水果干确实是比新鲜水果容易携带,而且貌似闻起来具有更加香浓的气味。 -
健康减肥食品坚果是首选!如何吃着吃着就瘦了
你一定想不到坚果也是一种减肥食品!很多人对坚果的印象都是高脂肪、高热量,如果想减肥的话,大家都会选择远离坚果,但是有研究指出,平时适当吃点坚果,不仅能够补钙、抗衰老,还有很好的减肥功效哦! -
周末来场低卡健康轻断食减肥
宅女们总是有各种借口不愿意运动,但又想利用饮食控制的方法瘦身,而最令宅女们困扰的就是常常减了体重,却也减少了肌肉量与更重要的胸部!为你提供轻断食建议,就算宅家几个月,也能保持好身型! -
四种有氧运动 有效减肥不再累
很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨,减肥运动还没做,光选择减肥方法就已经累趴下了,到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐4种有氧运动,完全符合上述全部条件,还等什么?赶紧为自己挑选一个吧! -
营养师指出四个减肥误区
首届《时尚健康》瘦身大赛,为志同道合的人提供一起瘦身的平台——获取科学的瘦身知识、获取专业的帮助、得到同伴的鼓励!结束一个人和脂肪的战争,摆脱孤独和绝望。选手们向着健康瘦身的目标迈进,也积累了一些小经验,但也存在一些误区。现在就让我们拨乱反正! -
健康变瘦不是梦 掌握关键时刻10分钟
现代人工作越来越忙碌,家里的事情越来越多,还有数不胜数的各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦!<br> -
怎样运动瘦身由Fat变Fit
选择以运动去减肥有什么要注意呢?什么类型的运动可以令你的减肥大计事半功倍? <br> -
光减肉不够 体态优美更重要
要身体拥有完美的曲线,并非只是拼命减去身上的赘肉就可以。不正确的坐姿和生活习惯,都会影响身体的线条,还可能让骨骼错位。现在我们就针对三大女性最常遇到的塑身障碍“对症下药”,让你修正身体线条,重拾迷人身段。 -
专家开出的健康减肥处方
保持或者减轻体重最根本的做法就是保证体内能量消耗的平衡:每天从摄入食物中获得的能量要等于或小于每日消耗的能量。减肥者进行体育运动时,一定要根据自己的健康状况量力而行,选择合适的运动项目和强度,建立一套个人运动档案——“运动处方”,这样才能达到利于健康的目的。 -
运动减肥时需要注意哪些营养补充
一些人认为,运动需要吸收大量的蛋白质,因而有许多的体育爱好者和运动员吃很多的牛肉、鸡蛋和高蛋白食物,以为这样可以使肌肉强壮。其实,这是一种误解。 -
健康修身新主张
还有些人喜欢通过减肥药来达到瘦身的效果,而那些减肥药有的是直接的药物,加快人体的代谢,用后会有心跳加快等现象,损害身体的肝肾;有的是作用于神经的药物,就是让你不想吃饭,伤害人的神经系统的;有的减肥药吃了人还会水肿。 -
神奇紧肉操 让你瘦遍全身各个部位
导读:完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,下面教的这套神奇紧肉操,就要让你全身每个部位都变瘦。 -
健身球运动 轻松玩转窈窕身姿
导读:健身球运动是一种非常适合女性的塑身方式。其迷人之处在于能轻松地被玩弄于股掌之间,悄无声息地雕塑着身体的每个部位,让身体的线条在不知不觉中变得苗条起来。健身球在锻炼时也比较安全,符合人体的生理弯曲曲线,不容易出现损伤,还可以提高身体的柔韧性和平衡力。 -
游泳 减肥的最佳健身运动
说起减肥的最佳运动无外乎游泳了,因为游泳运动和陆地运动不同,能量消耗大,是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。 -
10分钟快操 最省钱最科学健康的减肥法
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。 -
7个瘦身小技巧拉 助你巧妙瘦身
女性的身体曲线,这里简称体线,是一个永远说不完的主题,近乎于讳莫如深的玄学。要保持窈窕的身线,并不能简单地依赖节食来成就怎样燃烧脂肪?这里有7个燃烧脂肪的小技巧。 -
10年最流行的健身减肥趋势
2009年健身潮依然很热,运动健身自然魅力不减,那么什么才是最流行、对人体健康最有利的运动方式呢?美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查,共同推出2009年的健身趋势,现摘编如下,一起来分享吧!<br><br> -
两招绝技 解除潜在增肥危机
女人的苦恼,不光在于年龄危机,更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现,今天这里长肉了,明天那里变粗了。 -
适当选点激烈运动 达到最佳减肥效果
传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全,又比高强度运动消耗更多的脂肪。 -
居家运动巧健身 狂甩肉10斤
很多美眉抱怨没时间运动导致上身赘肉横生,其实这都是借口,只要你细心一点就会发现有很多运动的机会。下面让小编给你介绍几种吧! -
健康减肥3步锻炼法 打造优美形体
青春期的少女,身体基本定型,体重明显增加。肝盆发育日渐成熟心血管和运动器官发育却较缓慢。表现为肩带窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收缩力和耐久力差,出现躯干四肢与内脏器官发育不平衡现象。 -
步行 最佳健康减肥运动之一
步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院做过心脏康复,心脏搭桥手术后,病人最基本的康复就是步行。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候,对我们来说是一个康复的胜利,而对他们自己也是一个战胜疾病的丰碑。 -
瑜伽冥想坐姿双莲花坐
注意: 每次打坐之后,要按摩两膝和两踝。一旦两膝或两腿开始感到难受,最好立即解除这个姿势。在你间歇的试做了一个月之后,还不能感到这样的疼痛感、辛苦感已经消失,那就不要再试它了。 -
健康减肥 拥有完美身材
很多朋友在说到减肥时,第一反应是使用药物产品来减肥,但是这其实不是很健康,减肥其实用运动来实现是最好的方式,那么我们哪些运动适合减肥呢?接下来就来为您推荐… -
全身减肥最有效的5种运动
现实生活中,瘦身的方式是较为多的,其中运动瘦身的方法是较为健康的,并且较为有效的,不容易发生反弹,所以如果想要健康的生活,想运动瘦身,那么下面就简单的为你推荐一些运动瘦身的方法,一定要注意看哦! -
健康瘦身减肥方法
减肥要选用健康的方式,要以健康为前提。 -
健康减肥方法 让你拥有模特般身材
健康减肥方法,或许你会认为这是老生常谈,谁不知道多运动有益健康呢?但这就是养生的不二法门,多让自己的身体活动,不需要多么激烈的运动,走路、瑜珈、爬楼梯,都是很好的开始。