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减少卡路里的摄入易如反掌
卡路里摄入量轻松减你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥,只要对生活习惯作一些微小的调整,你会发现减少卡路里摄入易如反掌。 -
减少卡路里的摄入量易如反掌
卡路里摄入量轻松减你不用像兔子一样每天只吃些青菜萝卜用来减肥,只要对生活习惯作一些微小的调整,你会发现减少卡路里摄入易如反掌。 -
让自已成为睡觉就会瘦的体质
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。<br> -
人造甜味剂减肥不瘦反胖
人造甜味剂是指人工合成的具有甜味的物质。它们要么不含卡路里,要么因为甜度极大,只用一点点就能有甜味,因此它们所贡献的卡路里可以忽略不计。如今人造甜味剂都被广泛用于食品工业,大家熟悉的健怡可乐就是用阿斯巴甜代替天然的“高果糖玉米糖浆”而被勾兑出来的。<br> -
13招帮你跨越减肥路上瓶颈期
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条,而对于你,一小口就足以“致命”?你的减肥路上遇到了瓶颈?赶快来学学招数跨越这些瓶颈吧!<br> -
减少卡路里摄入,瘦身易如反掌
减肥要从源头开始,减少热量的摄入,减肥效果立刻可以看得到。但是,单单靠少吃是不行的,要有科学的方法来进行。 -
想减肥 这10大食物万万吃不得
不少减肥的人说喝水都变胖,真的是这样的吗?也许是不经意间你吃下了很多看似低热量且生活中又常吃的食物哦,想减肥,这可万万使不得。下面是10大减肥应尽量少吃的食物,你吃了吗? -
卡路里(大卡、千卡)是什么
在很多减肥食谱里都有大卡,千卡等卡路里热量单位。很多人并不清楚卡路里是什么。其实卡路里就是热量的计算单位,1卡就是我们所吃的食物燃烧之后,使1克的水温度上升摄氏1度時的所需的热量,千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量,千卡又叫做大卡。 -
别怪卡路里了 减肥重点不是吃多少而是吃什么
减肥重点是“吃什么,而不是吃多少”了,为什么有些胖胖的妹子就是记不住?因为你还不了解,“吃进去的肥胖”压根不是卡路里的错,都是这些搅乱了代谢的食物害你胖的! -
100卡路里的食物有多少?
我们都知道,卡路里摄入过多会肥胖。女生每日能量需要1800卡左右,男生大约2000卡。那怎么知道自己每餐吃了多少热量啊?英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师,合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”,让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。 -
减肥致胜秘诀快卡路里+慢卡路里
你容易发胖,并不一定是肥胖基因,可能跟血糖有关。想要快速减肥,就要均衡饮食,其秘诀在于:快卡路里+慢卡路里,达到减缓血糖上升的速度,目的让血糖平稳。 -
要减肥光看卡路里是不行的
很多减肥的人,每天吃点什么都会查查卡路里,如果太高就不吃了,这样真的对于减肥有效果吗? -
低热量食物一览表含水量越多的食物热量越低
含水量越多的食物热量越低。而含脂肪量越高的食物热量越高。每100克热量在100大卡以下的食物为低热量食物,每100克热量在100-300大卡的食物为中等热量食物。每100克热量超过300大卡的食物可以列为高热量食物。 -
简单方法 算着卡路里来运动
想让自己变成瘦美人吗?算着卡路里运动减肥吧!<br> -
暴走减肥法 三周恢复窈窕身姿
想减肥吗?请跟我一起来实施3周的训练计划。3周后,你的步行速度将达到8公里/小时,每小时燃烧掉的热量就是410卡路里,坚持下去,减肥就在走中实现。 -
瘦身运动随时做
要注意的是,运动要以缓慢的速度进行,才能达到肌肉紧缩的功效,太快的速度反而没有效果呦!<br><br> -
燃烧卡路里的运动
做任何运动先决条件是营养要足够,碳水化合物不要过量。做运动不要有压力,或被逼的感觉。放松心情做运动会觉得自己越来越健康。 -
跑步健身的原则是什么
把减肥体操(内效性运动)当作收缩腹部赘肉的运动,会怎么样呢? -
冬季室内减肥 轻松又简单
冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗?拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。 -
轻松减肥 开心玩开心瘦
还在那边忍受痛苦的节食减肥?天天饿得前胸贴后背的,不知道什么时候是个尽头?别傻了,就趁着这个周末,轻松玩,开心减肥吧!小编为你推荐简单的玩乐减肥法,让你快快乐乐瘦下去! -
走路减肥 走掉三千卡路里
曾几何时,慢跑被认为是绝佳的全身运动,但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效,同时也更有利于身心的运动方式——走路!每天走一万步的人,患心脑血管病的几率会下降60%,更令人意想不到的是,走路还会使身高有所增加。面对如此简单的健身方式,已经很难找到拒绝它的理由,那么,走…… -
一天消耗500卡路里运动
锻炼大腿,手臂前部及中部的肌肉,并有塑造大腿及大臂外形的作用。<br> -
最耗卡路里 家务活排行
普通家务,半小时消耗80卡路里,运动性家务半小时消耗200卡路里。还可以自得其乐,巧妙利用家务健身……化黄脸婆为窈窕淑女。 -
慢跑一小时能消耗多少卡路里
不少妹子在运动减肥的过程中选择了更温和的方式,例如慢跑。慢跑属于有氧活动,能调动全身的肌肉,促进身体燃烧脂肪,达到瘦身的效果。 -
爬一层楼梯消耗多少卡路里?
爬楼梯可以减肥,那你知道爬一层楼梯消耗多少卡路里吗? -
卡路里运动!全面了解各种体育运动的卡路里消耗(含跑步的转换公式)
卡路里运动!全面了解各种体育运动的卡路里消耗。均衡饮食控制卡路里,加上运动消耗卡路里才是最理想的瘦身方式。 -
燃烧脂肪 哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里
燃烧脂肪,所有运动都可燃烧卡路里,但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢? -
慢跑1小时,消耗的热量还不如1杯奶茶?
好多人都听说过减肥的基本原理,其实就是吃进去的食物,比消耗掉的热量要低,长期坚持下去,配合适当的运动,这样就能减肥成功。 -
算好卡路里 轻松吃着瘦
美食如此精致如此多样,怎么样才能令减肥中的你更好的控制食欲,抵挡美食的诱惑,那么就先来做个卡路里计划吧,根据卡路里来进行饮食减肥,保证能瘦哦! -
瘦身“低卡餐” 窈窕身材吃出
饮料首选还是茶水 牛奶、酸奶、咖啡、奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源。一杯牛奶的热量是160千卡,一杯咖啡的热量在100千卡左右,酸奶或奶茶的热量也在100千卡以上。