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冬季最冷天将至 养生减肥宝典
在气温急剧下降的时候我们应该如何应对?教你暖身养生、稳定新陈代谢,还要保持好的身体状态,窈窕一东冬。先补后调,让你美丽加分!成为冬季靓丽风景线。<br> -
教你如何吃出瘦人体质不再胖
通常,胖妹妹都会说:“我喝水也会胖!”真的是这样吗?搜狐社区大热的减肥专家老师LULU说,其实胖的基因虽然是天生的,但是拥有易胖体质的你,也不是“永远没有明天”!<br> -
36款减肥食物 提升新陈代谢灭脂肪
减肥和提高新陈代谢密不可分,新陈代谢越快越容易瘦。下面就为大家推荐吃什么能加快新陈代谢,一共36款减肥食物,健康低脂,让你边吃边燃脂。 -
7大暖身减肥食物 加快新陈代谢
体温每下降1℃,人体的代谢率就会减少约12%……所以在冬季减肥,提升体温是非常重要的一个方面。这次就从帮助暖身减肥食物说起,教你吃什么减肥最快。 -
吃得少能减肥吗 怎么吃才减肥
很多人都误以为吃得少就能减肥,其实减肥饮食不仅要求适量控制,还要讲究营养搭配,一味地少吃不仅会造成营养不良,减肥效果也大打折扣。 -
正确饮食提高新陈代谢
新陈代谢减慢,燃烧脂肪的速度也会相对减慢,因此要想减肥,就要加快新陈代谢的速率。下面,编辑就教大家7个加快新陈代谢速率的饮食减肥方法,轻轻松松吃出好身材。 -
8类食物提升新陈代谢瘦得快
以下介绍的8类美食,只要吃得对,提升新陈代谢让你瘦得更快。 -
多吃豆类助瘦腹 8类食物提代
大家都觉得减肥一定要少吃,抵制可口的美食,但是今天营养师告诉你,减肥不用节食,还可以大吃特吃。以下介绍的8类美食,只要吃得对吃得够,增加代谢让你瘦瘦瘦。 -
过午不食真的能减肥吗?
对于减肥人士来说,过午不食就像一个神话,因为你不需要怎么计算每餐热量搭配,你只需要粗暴的砍掉一餐,热量摄入就减少了。但是,这样减肥真的能行吗? -
减脂吃什么能提高代谢
减脂想要提高代谢可以多喝水,吃一些补充维他命B的食物,一些粗粮奶制品也是不错的选择,一起来看看这15种可以提高代谢,越吃越瘦的食物吧! -
吃什么食物提升新陈代谢瘦得快?
秋天到了,冬天不远,减肥到了秋冬季节,真是很难坚持的事情。天气冷,吃能给人体带来热量,不吃会冷啊。来吧,我们给你介绍以下8种美食,只要吃得对,提升新陈代谢让你瘦得更快。 -
先做点无氧运动 减肥更有效
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,像慢跑、骑自行车都是健身的主要运动方式。 -
运动+饮食 为懒人设计的减肥方案
懒人一族最怕麻烦,又说每天上学上班都已疲累不堪或者家中没有健身器材等各种藉口,不想运动又想瘦。今期就为懒人们设计几招带氧运动及日常饮食注意事项,让大家一边享乐一边轻松瘦。 -
13个窍门让你爱上运动减肥
美好身材与长久以来的运动经历密不可分。但是生活中大部分人都坚持不了,强迫自己只能导致中道驾崩,无果,而继续减肥。所以,坚持的锻炼而对自己进行奖励很重要,比如享受一次桑拿浴,让身体放松一下。因为那有助于保持你的动力、防止精力耗尽,鼓励人继续前进。下面的一些方法或许能够让你坚持运动,…… -
排毒减肥操 速成易瘦体质
有些人吃多少都不会胖,而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗?其实要成易瘦体质,必须过好新陈代谢关,只有新陈代谢状态良好,才能把体内毒素排清,要知道,毒素是让身体浮肿的原因之一啊。今天小编教你几个有效加强排毒加速新陈代谢的小动作,多练,你也能成为易瘦体质哦 -
裸体运动四大好处 减肥功效高
试过在家做裸身运动吗?这可是瘦身界现在最流行的风潮!看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥益处吧。<br> -
瘦身达人教你瘦身
翘腿坐、站立时把重心放在单腿上、坐着时身形佝偻、单肩背挎包……这些不良姿态阻碍腰腹部的新陈代谢,加重体内脂肪囤积,尤其是囤积在臀部和大腿根部这种几乎不运动的部位。当你压力过大,濒临崩溃的时候,体内皮质醇的分泌大大增加,引起体内脂肪囤积。<br> -
简易小运动 随时提升代谢
提高新陈代谢,能让你加速燃脂,瘦得更快!教你3招超简易小运动,让你在家、出外、忙公事时都能有效提升代谢! -
坚持一周就能瘦 增强新陈代谢运动
每周只要5次、每次只需25分钟的健身,就能在有限的时间内迅速燃烧掉平日里堆积的多余脂肪,不仅如此,旺盛的新陈代谢也会在未来的日子里帮你轻松拥有平坦的小腹、修长的腿部线条。很有吸引力是吧?快来试试明星瑞切尔-薇兹、哈里-贝瑞的私人教练Harley Pasternak 向我们推荐的健身计划吧。 -
医师指导快速减肥秘诀 加速代谢减肥操
发胖不一定说明你吃的多,许多女性朋友就算吃一点点也很容易发胖。其实这些都是基础代谢倒的鬼,运动量不足是使基础代谢率变低的重要因素之一。 -
有氧+肌力 快速减肥操 一周瘦下来
想要好身材,运动必不可少。运动是减肥的催化剂,有运动,成果就会如虎添翼般呈现,最佳的减肥运动处方是有氧+肌力同时并行,有氧性运动让身体活络起来,启动燃烧热量机制;肌力运动让线条更紧实,身材更有型。<br><br> -
体干训练提升新陈代谢增加耗热动力(图)
肌肉量增加1kg,基础新陈代谢率就会增加13%,当体干的肌肉量增加,并且准确运用到它们时,就算保持端正姿势也会消耗掉热量。那么,首先必不可少的就是体干训练运动,一起来跟着图片学习体干训练吧,帮助你提升新陈代谢,增加耗热燃脂动力。 -
3组减肥动作 提高肌力促进新陈代谢(图)
下面这套减肥动作这是利用肌肉收缩的原理,来锻炼肌肉的耐力,提高我们的基础代谢,让我们形成易瘦体质,帮助瘦全身!赶紧来练习吧。 -
2组减肥动作 让你冬天也有好身材(图)
冬天一到,mm们都懒于运动,没时间成了最好的借口。但是,看着慢慢变样的体型,心里又不免着急。下面编辑教你2组减肥动作,再配合早晨冥想,有效提升新陈代谢,,让你冬天也有好身材。 -
30岁后怎么减肥和抗衰老
30岁以后人体开始进入衰老期,从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。人体衰老的主要表现为肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性,然后心肺的机能开始降低,身体的基础代谢率也逐年稍有减慢,这样,人们对食物能量的需求,即为维持体重而需要的卡路…… -
喝适量红酒就可以轻松减重
酒减肥新招具体做法也很简单:每天睡前喝一杯50ml左右的红酒。可是,近日也有人指出喝红酒同样存在着肥胖危机,理由是指出红酒的热量相对较高。那么,喝红酒到底是增肥还是减肥呢? -
2009年中医热门减肥法
2009年中医减肥成为一种潮流,下面就由小编来为大家介绍一下纪念中医的热门减肥法吧。 -
DIY夏季减肥沙拉 提代谢不复胖
又到了窈窕美女们最喜欢的夏季,在她们尽情享受凉夏的时候,你是否还裹得严严实实的,深怕一不小心就让肥肉泄露呢? -
三款减肥汤 提升新陈代谢助瘦身
减肥就一定要节食并且吃的枯燥无味?试试下面三款减肥汤你就知道了。下面三款减肥汤能提升新陈代谢,还美味健康助瘦身,赶快学习吧。 -
冬天减肥 越冷越燃脂的方法
冬天又到了,不要以为在厚衣服的掩饰下,你就可以放纵自己的体重。瘦身的最佳季节是冬季,瘦身成果保持的关键是冬季,瘦身事业性经营的第一步是冬。减肥,等到春暖花开太晚;减肥不是应季水果,不分四季;意识可以冬眠,减肥不能冬眠,减肥,热在冬季。