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减肥功效点评 饮食偏方见奇效
现在坊间流行很多饮食减肥方法,这些所谓的减肥秘方多到令人眼花缭乱,到底哪一种才是有效的呢?MM不用再彷徨了。下面就让专家们来点评最热的坊间减肥方法,有没有效立刻见真章!<br> -
水果减肥 到底有没有效?
这么多关于水果减肥的问题,大家是不是想有个全面了解呢?来吧,让笔者带大家一起来揭开水果减肥的神奇谜底。<br> -
多做无障碍运动减肥更有效
如果某一种减肥法声称你不必运动就能减掉体重并且不反弹,立刻将它加入黑魔法减肥名单。 -
八种热门减肥方法效果大比拼
在五花八门被吹得天花乱坠的减肥项目中,究竟哪个更实用且不伤身体,其中大有学问。不妨将常见的几种减肥方法按运动量分类,看看究竟孰胖孰瘦。 -
八种无效的运动方式
曾经有多少的减肥失败者这样问自己,“我的方法没有错啊,怎么大腿一点儿都没变结实?”、“为什么减肥不见效?”健身教练总结出了8种防止健身“零效果”的解决方案。现在就来对照检查你的减肥方式吧! -
懒人运动有懒招 少出汗大效果
是不是觉得自己的运动效果总是比预期的差那么一点点?也许你该做的只是一点点改变,就能使自己的瘦身加速! -
做对姿势 瘦身事半功倍
只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势,其实,锻炼也不是什么麻烦冗长的事情。 -
零星比常规运动减肥有效
运动减肥也搞“潜规则”。对于那些不得减肥要领的人来说,不懂行,就被广告宣传语骗得团团转,只知道要运动,却不知道该怎么运动,选什么运动!潜规则就是要消耗脂肪,所以不要浪费时间在那些所谓的能减肥的运动上了。 -
提醒5个锻炼习惯最糟糕
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好。美国著名教练艾米·霍夫指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯,并提供了他们人为的最佳锻炼方法。 -
5个错误细节让你的运动不减肥
美国健身委员会发言人、洛杉矶健身教练肯·艾伦指出,人们在每天的锻炼中经常犯错,这些错误有的是观念,有的是动作,这些错误表面上看起来很小但造成的损失却很大,一个小小的动作变形就会对训练效果产生巨大影响。 -
合适运动减肥效果最好
怎么样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练营似的努力下,好不容易瘦下来了,然而,一旦松懈下来,体重很快的又恢复了原状,甚至会更重至于原本的体重。 -
游泳减肥为何效果不佳
相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦,因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨,每天游泳时间不短,可减肥效果很差,有的甚至越减越胖。 -
专家解读户外运动的减肥效果
要想减肥,可就要多做做户外运动喽。适当的进行些户外活动,不仅能与大自然来个亲密接触,还能帮助你消耗身上的脂肪。下面就来看看减肥专家对游泳减肥、单车减肥这几种户外减肥运动的点评吧。<br> -
新兴运动划船机运动是干什么用的?
划船机是少数可以锻炼到全身肌肉的一款器材,相比跑步机小编更加推荐大家买划船机放在家里哦!划船机大家可以自己调重量,一般算是有氧运动,掉到大重量和加大频率可以达到无氧。 -
想又瘦又美,增肌很重要!新手如何做力量训练?
很多人特别是女生对于力量训练的了解仅仅也只是停留在一些减肥的理论上。比如大家都有所了解的在减肥阶段不能单单靠有氧运动,还需要与力量的训练相配合。 -
波比跳坚持多长时间才有效果?
很多人都知道波比跳是很好的运动,坚持有计划的进行锻炼还是非常不错的,20个波比 – 休息30秒 – 20个波比– 休息1 分钟,以此循环4 次。 -
6种花草茶瘦身效果大PK
每个美女都有不一样的风韵,瘦身花草茶当然也要找到最适合自己的那一种,虽然很多花草茶都有瘦身的功效,但若是选对了适合自己的种类,减肥效果会加倍哦! -
荷叶减肥茶的制作与功效
材料:荷叶(中药的药店里就有) 制作:荷叶撕成一小片小片的,放到杯子里,倒上热水,盖上盖子,不烫的时候就可以喝了 -
三天减肥餐真的那么神奇吗
从1985年开始出现三天快速减肥,直以现在仍然风靡全球,网络上随处可见三天减肥餐的版本,吹嘘有着快速减肥,清理肠胃,降低胆固醇并提供人体所需的热量。但是没有一本减肥餐的书籍能解释清楚其中的新陈代谢的原理。 -
费力不讨好减肥馊招
试了很多减肥方法,可是体重反反复复还是回到原来水平。或许你的减肥方法不够好,看看这些费力不讨好的减肥馊招,不要再做无用功了!聪明的女人就要用聪明的方法减肥。 -
春夏六种减肥方法大比拼
随着夏天的一天天临近,眼瞅着减肥旺季就要到了。又到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、露背装、低胸衣,确实就是养眼。然而,几家欢乐几家愁,对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿,实在让人想都不敢想…… -
网友爆料果冻减肥美味又实用
很多MM们为了减肥而放弃吃所有零食。那么像上述新闻所说,作为零食佳品的果冻,难道它真能可以帮助我们减肥?<br> -
晚餐后两小时走路减肥关键所在
现在减肥的方法真是多的数之不尽,但什么样的方法做起来既简单又节省呢。不外乎于行走了。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法,只不过人们过于散漫地对待它了。 -
四大瘦身偏方减肥效果验证
苹果是很好的水果,素有“果中之王”美称,富含丰富的维生素及果胶成分,有助于排泄,对腹泻也具疗效,不仅对大人有益,也很适合婴儿及病人食用。苹果价格便宜,只要花较少的钱,就能在3天内减掉3千克,怪不得是最多人乐于尝试的瘦身方法。 -
跳绳减肥,不了解,怎么采纳?
跳绳减肥的最佳时间段应该在每天的下午,而网上盛传的饭前跳绳减肥对于身体健康是不好的,另外跳绳减肥需要长期坚持才能看出效果。 -
调整心理节奏 提高减肥速度
小倩已到了恋爱年龄,可最烦心的事是身材肥胖。这几年,减肥药吃了一种又一种,效果却没有多少。前一阵子,听朋友介绍说心理行为调节也能减肥,不禁让她喜上眉梢。在心理医生的指导下,她尝试着边学习边做心理调节,一个疗程下来,还真有效果。 -
跑步减肥没效果?掌握这3个跑步小技巧,事半功倍
跑步是非常流行的减肥方式,因为操作简单,对于场地的要求也不是那么的高。但是很多人在跑步一段时间之后就会反映出这样一个问题,那就是跑步并不会使人变瘦,甚至还会有有长胖的趋 -
怎样跑步才能达到瘦身效果?掌握3个技巧,让减肥运动更轻松
生活中很多的胖人会为自己的体重感觉烦恼,不仅影响形象,而且还会造成一些疾病的发生,所以,现在很多的胖人都在积极的进行减肥运动,一般主要是以跑步为主,那么胖人跑步减肥的正