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减肥为什么要少盐？

食盐的主要成分是氯化钠，膳食指南提倡合理控盐，主旨是限制钠的摄入。日常使用食盐除了调味以外，还有一个比较重要的作用就是调节身体内的水盐平衡，当食物过咸时，钠离子摄入过多，机体为了维持正常的渗透压，就会潴留更多的水分，导致体重上升，身体也更易出现水肿。过多的盐也是促进血压...

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2019-05-03 • 减肥科普