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四款蔬菜减肥汤
以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。 -
冬季减肥吃火锅巧搭配
冬天的火锅是大多数人的选择,很多MM喜欢吃火锅,气氛好而且保暖同时又满足食欲,但是一顿大餐之后,MM们大概会因为吃太多东西而对自己的体重深感抱歉了。那么怎么样在冬天选择即好吃又不胖的火锅套餐让自己大饱口福呢?吃火锅时,MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品,可以减少食物的摄入…… -
苗条身材 蔬菜做主
对于现在,想要健康又想要苗条的职业女性而言,蔬菜瘦身无疑是最佳选择。 -
冬季吃火锅也能减肥的3大窍门
冬天美美的吃一顿热乎乎的火锅,既满足了食欲也暖了身子,但是火锅的热量也让很多想减肥mm望而却步。不过,下面介绍给你几个小妙招,让你可以在吃火锅享受美食的同时也可以不用顾忌。<br><br> -
六种蔬菜可帮你急速减肥
近年来,吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃蔬菜当成了习惯,希望借此达到减肥的目的。 -
史上最健康8大减肥美容食物
营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1。52克的膳食纤维。<br><br> -
两周完美饮食瘦身法则
这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。 -
让减肥失败的蔬菜水果大盘点
减肥多吃水果蔬菜也许是对的,但当你食法不当的时候,也有可能瘦身不成功哦! -
完美的极速饮食瘦身法
很多人都试图坚持长时间的减肥方法,而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥。快速减肥还是可以实现的,通过一些简单的提示,在三个星期内就能减少13到18斤。以下将告诉您如何通过饮食来燃烧您的多余脂肪。 -
澳洲完全幸福饮食减肥法
开始制定新的减肥计划吗?目前,风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”,告诉你均衡营养也可获得苗条身段,让你不必再忍饥挨饿,可以吃美味的食物,平均12周减掉9公斤,每月减3公斤! -
避开“越减越肥”的吃法
“少吃一点”永远是减肥的不变法则。但不正确的饮食也会让人越减越肥。 -
橘子可乐 瘦身美女的窈窕资本
美味掉脂为今夏瘦身MM们的最爱,下面介绍的这四招掉脂妙计,可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”! <br><br> -
想极速瘦身 生吃这六种蔬菜
“蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。还可以帮助极速瘦身”而“凉拌菜也越自然越好,能不焯的尽量不焯。” -
越吃越瘦
普通的蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,在过油烹饪后,不但部分营养素会被破坏,相应的卡路里指数也会增加,比如菠菜、油菜这类蔬菜,对油的吸纳能力很高,我们吃了含油高的此类蔬菜,相应的卡路里摄入也会增加。 -
减肥生吃这6种蔬菜 效果超好
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。 -
十款美味瘦身的蔬菜汤
介绍10道各种风味的蔬菜汤给你,都是些既不会长胖又方便的美味汤方,在你大吃大喝享受美味的同时,不知不觉就能瘦下来! -
美丽苗条计 不节食吃着瘦
你还在用控制饮食的方法达到减肥的目的吗?那你就落伍了,最近日本可是兴起一种低葡萄糖瘦身法,不节食不运动也能拥有好身材。 -
六种低热量蔬菜 吃掉你的脂肪
减肥中的女性朋友会变成一个“斤斤计较”的人,为什么?因为在饮食上要计算热量和卡路里以控制摄取量,而以下低卡又低热量的食物同时起吸收脂肪的作用。以下就为大家推荐六大低卡路里蔬菜。<br> -
只吃蔬菜还瘦不下去?99%的人都不知道的减肥误区!
不管是为了健康还是为了更漂亮,减肥永远都是一个不过时的话题。为了瘦身效果好一点,同时也为了让身体不流失基本的营养,大部分人都只吃蔬菜和水果……总之大家减肥方法各异,但很多人拼了命去减肥,也没瘦下来。 -
素食减肥有讲究 当心越吃越胖
越来越多人崇尚于素食减肥,殊不知,如果一不小心掉进素食减肥的“陷阱”,就会越吃越胖哦。 -
想变瘦,每天至少要吃够这6种食物!
减肥并不等于挨饿,吃够这六种食物可以帮你瘦更快。 -
睡前怎么做能减肥?吃蔬菜是减肥还是增肥?
一般来说睡前吃蔬菜是不容易长胖的,尤其是用蔬菜代替晚饭食用,但是如果吃多了或者是烹饪的方式不对那么睡前吃蔬菜还是有可能会长胖的。 -
天天吃粗粮和蔬菜,为什么还会便秘?
据说在十个减肥er当中,有11个都很在乎自己能不能每日一便... -
减肥成功的人常吃这三种食物,可惜很多人不知道会多
想要减肥,就要管住嘴,一切都要靠自己。虽说管住嘴,但也不能不吃东西,减肥成功的人经常吃的食物有三种,是哪三种? -
低热量食物一览表含水量越多的食物热量越低
含水量越多的食物热量越低。而含脂肪量越高的食物热量越高。每100克热量在100大卡以下的食物为低热量食物,每100克热量在100-300大卡的食物为中等热量食物。每100克热量超过300大卡的食物可以列为高热量食物。 -
吃肉可以不胖吗?减肥期间可以吃烤肉吗?
对于很多减肥人来说想要控制食欲是一件十分困难的事情,但是烤肉作为一种热量非常高的食物,在减肥的时候还是尽量不要食用,如果实在忍不住偶尔吃一也没有什么大碍,但是要控制进食的量以及采取一些补救的措施。 -
最好的减肥食谱在这里,每一顿都跟着吃就能瘦
减肥食谱一日三餐怎么搭配比较好?决定减肥能不能成功的,不是你吃了什么食物,而是你吃了多少! -
没有食物称,如何掌握进食比例?
减肥7分靠的还是在吃上,要想长期建立一个健康可持续的饮食规律,每顿该吃多少减肥期间如何掌握进食比例?因为不可能随时带着食物称,怎么办呢? -
晚餐怎么吃减肥?这4种极端错误吃法让你爆肥
晚餐怎么吃才减肥?很多人的晚餐是极低热量的,或不吃肉等。为什么上了年纪的中国女人大多身材松弛,就是因为习惯了少肉多谷物的生活方式,一旦发胖就节食带来的恶性循环。当你的年纪上去了,代谢下来了,这个循环就无法改变了。 -
轻节食该怎么吃吃吃?还是不吃?
轻节食减肥法并不是让你什么都不吃,即使是在减肥期间也必需摄入人体所需的营养物质,否则会对健康造成影响,而轻节食就是严格控制食物热量的摄入,从而防止脂肪的堆积以达到减肥的目的。