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什么蔬菜减肥效果好？

根据蔬菜淀粉含量及特性，简单分为两大类：一、淀粉类蔬菜：例如莲藕、南瓜、土豆、山药、芋头、薯类、豌豆等。这类蔬菜淀粉含量较高，可直接替代部分主食。与精制米面相比，它们的纤维素、维生素含量更高，血糖反应更低，饱腹感强，吃同样的热量时，更不容易让人饥饿。需要注意，在选择此类...

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2019-05-01 • 减肥科普