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减肥速度多少合适？

如果是健康的减肥，体重下降的速度大部分是比较平稳的，一般都不会太快或太慢，只是体重基数大的人在前期下降的速度会更快。体重的下降，并不完全只体脂肪的减少，也会伴随着部分水分、甚至肌肉的流失。脂肪的分解速度相对较慢，因此在短期内体重下降太快并不是好事，很可能是水分和肌肉流失...

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2019-05-03 • 减肥科普