吃什么 - 减肥之家

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减肥吃什么主食？

减肥吃什么主食好？那自然要先了解什么是主食？主食顾名思义就是餐桌上所占比重最多的食物，是碳水化合物的主要来源。主要作用是给机体供能、维持血糖的稳定，特别是大脑、神经系统和红细胞几乎是完全依赖血糖来供应能量的；同时还可以起到节约蛋白质、帮助脂肪正常代谢的作用。在满足能量供...

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2019-05-01 • 减肥科普
减肥科普

减肥晚上吃什么最好？

很大一部分人都会选择晚上饱餐一顿，来消除一天工作和生活的压力，即想满足饱腹之欲，又要控制热量不长胖。那减肥晚上吃什么最好？可以按照以下几点建议来执行，轻松做到吃营养不长胖。1）选对食物，能量少早餐的急迫，午餐外卖受限，一天下来很少能吃到粗粮，蔬菜摄入量也是严重不足。晚餐...

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2019-05-03 • 减肥科普